Уделить внимание ежедневным ритуалам.  Обычно ритуалы складываются сами собой (чтение перед сном, чистка зубов утром, режим дня, объятие или рукопожатие при встрече и прощании, проверка ленты фб в кровати…). Сначала мы просто делаем что-то, потому что нам хочется или потому что так принято, а потом вдруг понимаем, что без этого плохо или странно себя чувствуем.  Это значит, что ритуал сформировался и работает: создает нам иллюзию контроля и стабильности.  … Читать далее →